想來分享3個超級簡單的靈性練習方法
雖然是靈性練習，但這不是那種⋯做完就會通靈、會揚升的練習😂
反倒是常常使用，能讓你更貼近內在、能活出喜悅
能夠看見自己的豐盛，以及與靈魂對齊，活出真實自我的練習
你可以每天選擇1項練習來實作，或是直接挑選1種方法來試試看
要寫多少內容、寫下幾項事件都可以！內容也完全沒有對錯
只要你記得，這些內容是讓你再看到也都會心暖暖的～那就沒錯啦！
以及，會建議至少不間斷的練習21天！
很歡迎你到IG跟我分享你的練習心得❤️
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一、快樂日誌
快樂日誌的用意，是讓你發現每天都有值得開心的事情
這種值得開心的事情，不需要別人認同
只要你覺得很開心，就可以寫下來，而且可以隨時寫，寫在手機裡也沒問題
（這就不限要手寫or打字，都可以的！）
請你試著覺察每天的生活，只要在當下讓你感到開心、喜悅、快樂的事情
可以立馬寫下來，且建議一天至少寫下3件事
可以是很簡單的⋯⋯「今天喝到很好喝的咖啡！超級開心，好喜歡這口味！」
「在樹下看書滿愜意的，感到滿滿的心動～」
「遇到喜歡的人，跟他打聲招呼，就超級開心的」
只需要一點點讓你覺得很開心的事情，就都值得寫下來
快樂日誌可以幫助你調頻，讓你能與高頻、喜悅的能量對齊
當你覺得很低頻、很負能量時，可以拿出快樂日誌看一看
會發現，原來我也有快樂的時候～不用一直沉溺在悲傷之中
每一天都會有值得開心、快樂的小細節的！
二、感恩日記
感恩日記不用說，女神宋慧喬也是大寫特寫，還寫了5年！
其實我們每天都有值得感恩的事，只是很多時候我們以為是理所當然
所以不小心忽略，那些值得感恩的事情～
＊快樂日記和感恩日記你可以混在一起寫，例如「今天喝到很好喝的咖啡！好感謝這個咖啡職人用心幫我沖泡咖啡！」
這也是很棒的作法，能讓你同時感到快樂及感恩的能量喔！
感恩日記建議在一天結束前（睡前），在筆記本中寫下你想感謝的人事物
如果可以，我會推薦用手寫的，不要用打字的（總覺得打字的那個共振感不太夠）
要感恩的人事物有很多，你可以感謝宇宙、感謝幫助你的人
也可以感謝自己！完全不用設限！
建議一天至少寫下3件感謝事項（盡量想想看，一定有的！）
感恩日記也會需要你試著覺察，生活中有許許多多的資源、豐盛圍繞著你
這些資源和豐盛，不只是金錢，可能是人脈、友誼、陪伴、協助⋯等等
去發現那些你獲得“豐盛”的瞬間，你就能找到“值得感恩”的事情
這個練習會讓你看見自己擁有許多，並非一無所有
我們始終是本自具足，而且也受到很多人的幫忙，你始終是被愛的！❤️
三、靈魂書寫
這個靈魂書寫強烈建議在早上睡醒的時候寫下
請你在床頭放一個筆記本，然後睡前寫下這個句子
「今天，我能做什麼讓我的靈魂感到豐盛且自由？」
（放個筆記本也能紀錄你的夢😂）
隔天早上起來，請先不要滑手機！請先不要滑手機！請先不要滑手機！
直接打開這個筆記本，將這個問題念一遍
然後不管腦中出現什麼，就讓手自己動，記錄下來
我們每天剛睡醒的時刻，也是在θ Theta波的狀態，昏昏沈沈😂
這種時候是與高頻能量連結的好時機！
為求安全，你只要先跟你的靈魂連結就好
祂有許多話想跟你說，用手書寫，能讓這股能量降落在物質層
靈魂給你的答案或是指引，完全沒有對錯
你絕對不需要懷疑這些訊息是否正確，因為靈魂的答案一定是對的
有時候也會寫出一些，讓你摸不著頭緒的文字
那也沒關係，你只要稍微記得今天寫下什麼，一整天嘗試用這樣的“品質”過生活
也許是充滿善意、勤奮、快樂、平靜、同理心⋯等等
嘗試用這個方式與靈魂對齊，用那高善的能量去過日子
久而久之，你就能活出真實且美好的自己喔！
這三個小練習，我斷斷續續做了好一陣子
覺得靈魂書寫是最好玩的，常會得到有趣的解答
可能摸不著頭緒，但一整天過完後再回頭看筆記本
會發現我的靈魂很搞笑😂 祂有一些想做的事、想傳達的意圖、想成為的樣子
但都是很激勵人心和讓人感到舒服的～
也讓我可以不用用大腦過日子（誤）讓靈魂指引，反倒輕鬆許多呀！
最後，還是想說說～靈性成長並非讓自己變得能通靈、或經歷各種神秘體驗
靈性成長是一種修行，修飾或調整你的思言行
這代表著，你需要對自己的所有經驗有所覺察
並從中發現要注意的、觀察的，又或是值得感恩歡笑的事兒
靈性成長是一種內外合一的狀態，要記得，我們的宇宙只有自己
外面沒有別人，始終都只有你自己，信念的確會創造實相
你不斷相信的，就會創造什麼樣的人生
所以，用各種方式去觀察內在想法，然後盡可能的做出調整
往高頻能量前進，讓自己活出快樂喜悅的狀態，那就是靈性成長的真諦喔！
＊歡迎你跟我分享練習後的感想，很想聽聽你的回饋😊
我是珊妮，我在靈魂燈塔之中，擔任擺渡人；在黑暗中，為你指引方向
𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐞
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