運動健身 ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ

【運動健身】我的運動服合集:Ciag Shop、Andar、AM ME、Mollifix、Lululemon、Blvd of god

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之前說好要來分享我的Sportswear 運動服合集! 從開始認真運動到現在買了超~~級多品牌的運動服 從台灣運動品牌一路買到韓國運動瑜伽品牌Andar 還有Lululemon也是買了不少件,上衣和Legging都有! 想說不如來整理一下我的運動服穿搭囉~(但還是有漏網之魚,我超多沒拍到😛)

【運動健身】我的瘦身歷程~4個月瘦4kg & 體脂下降4%的方法分享,運動和飲食都要調整,尤其心態改變超重要!

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我大概從8月開始,先嘗試了這輩子第一次了中藥調理減重,療程結束後接著就開始運動&飲食控制 不知為何的瘦超級多😂,而且瘦的速度讓我自己都嚇到,連胸部都小了 (我最大目標就是要瘦到胸部😛) 很多人問我到底是怎麼瘦的,我想來想去也不曉得為什麼😅 但可以分享一下這幾個月我的生活方式、飲食方式,以及我做了哪些事情   喔對了,我真的不是天生就這麼瘦 年輕的時候確實我很瘦,但年紀漸長就也漸漸肥起來了...

【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦~適合初學者&免跳動&不用穿鞋,在家就能運動!

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今年因為疫情的關係,從1月開始就沒再進入過健身房了... 小柯說去健身房很危險,可身上累積起來的肉肉越來越多,再這樣下去不行啦,得要好好的來運動一下! 喜歡在家運動,又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人(我剛開始去健身房真的很害羞) 非常適合在家裡邊看Youtube影片,邊簡單的運動一下~ 所以我來整理這幾個月有在看的健身Youtube分享給大家! 每個Youtuber都有各自的優缺點,但這都是...

【運動健身】收肉效果讚&不顯駱駝蹄的運動Legging品牌推薦:Blvd of God、ViaSweat、Lululemon

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工欲善其事,必先利其器! 是的!當你想要好好運動時,買一套舒服又好看的運動服,絕對是第一件事!也是最重要的事! (養成運動習慣可以先放後面😂) 這幾個月開始有點瘦下來了,我內心有一種:天啊我已經到這裡了,我怎麼能放棄呢 的感覺 所以開始有一些運動習慣,也重拾我以前對瑜珈的愛~ 也有去操場快走維持30分鐘,接著再用TABATA稍微操一下核心&手臂~   其實我以前是個討厭運動的人 身為一...