Lifestyle 居家生活

【運動健身】我的瘦身歷程~4個月瘦4kg & 體脂下降4%的方法分享,運動和飲食都要調整,尤其心態改變超重要!

【運動健身】我的瘦身歷程~4個月瘦4kg & 體脂下降4%的方法分享,運動和飲食都要調整,尤其心態改變超重要!
我大概從8月開始,先嘗試了這輩子第一次了中藥調理減重,療程結束後接著就開始運動&飲食控制 不知為何的瘦超級多😂,而且瘦的速度讓我自己都嚇到,連胸部都小了 (我最大目標就是要瘦到胸部😛) 很多人問我到底是怎麼瘦的,我想來想去也不曉得為什麼😅 但可以分享一下這幾個月我的生活方式、飲食方式,以及我做了哪些事情   喔對了,我真的不是天生就這麼瘦 年輕的時候確實我很瘦,但年紀漸長就也漸漸肥起來了...

【身體調理】肉肉女減重計畫:南京京都堂—五型中醫調理減重+埋線體驗!

【身體調理】肉肉女減重計畫:南京京都堂—五型中醫調理減重+埋線體驗!
  在進入正文之前,有個觀念想跟大家分享一下~ 中醫減重,不管是埋線、吃中藥,這些療程都只是“輔助”你的減重效果,如果不控制飲食、不運動,效果還是很有限的 我自己覺得,用健身常用的名詞來說,中藥是“幫助減脂”,但增加肌肉量才能讓線條好看,這就得靠自己了(畢竟肌肉不會無緣無故就跑出來)   想要瘦下來的人,首先要調整心態,你要告訴自己,你想讓自己變得比較輕盈一點、變健康,也需要改...

【Murmur】我的原則、我的核心價值、寫部落格的初心;以及對於業配文的看法

【Murmur】我的原則、我的核心價值、寫部落格的初心;以及對於業配文的看法
我好久沒有寫心情文了,因為我知道大家不喜歡看不開心的文章,但偏偏讓我很有感的都是負面情緒😂 所以常常是在限時動態上抱怨一下,過了就算了 但這幾天發生了滿多事情,讓我真的忍不住想要把滿出來的情緒發洩一下,不然我覺得我會悶死。 同時也想讓大家知道我的原則和核心價值,在遇到我覺得很煩的事情時,我做了哪些選擇   此外,這篇文章應該會在一切的一切都過去之後才會露出,為得是不要影響現在在進行的事情...

【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦~適合初學者&免跳動&不用穿鞋,在家就能運動!

【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦~適合初學者&免跳動&不用穿鞋,在家就能運動!
今年因為疫情的關係,從1月開始就沒再進入過健身房了... 小柯說去健身房很危險,可身上累積起來的肉肉越來越多,再這樣下去不行啦,得要好好的來運動一下! 喜歡在家運動,又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人(我剛開始去健身房真的很害羞) 非常適合在家裡邊看Youtube影片,邊簡單的運動一下~ 所以我來整理這幾個月有在看的健身Youtube分享給大家! 每個Youtuber都有各自的優缺點,但這都是...

【運動健身】收肉效果讚&不顯駱駝蹄的運動Legging品牌推薦:Blvd of God、ViaSweat、Lululemon

【運動健身】收肉效果讚&不顯駱駝蹄的運動Legging品牌推薦:Blvd of God、ViaSweat、Lululemon
工欲善其事,必先利其器! 是的!當你想要好好運動時,買一套舒服又好看的運動服,絕對是第一件事!也是最重要的事! (養成運動習慣可以先放後面😂) 這幾個月開始有點瘦下來了,我內心有一種:天啊我已經到這裡了,我怎麼能放棄呢 的感覺 所以開始有一些運動習慣,也重拾我以前對瑜珈的愛~ 也有去操場快走維持30分鐘,接著再用TABATA稍微操一下核心&手臂~   其實我以前是個討厭運動的人 身為一...

【新北三芝Coffee】我心目中最完美的咖啡廳:芝柏藝術村『Dr.inker 有故事也居』文青又溫暖的咖啡店,手把手教你手沖咖啡!

【新北三芝Coffee】我心目中最完美的咖啡廳:芝柏藝術村『Dr.inker 有故事也居』文青又溫暖的咖啡店,手把手教你手沖咖啡!
在經歷7:30就被亮醒&熱醒的奢華露營之旅後,雖然有吃早餐,但覺得吃得很不快🤦‍♀️(不好吃啊...) 我們一行四人退房後就在想到底能去哪...想來想去覺得既然在北海岸,看似得要吃海鮮才行 所以前往富基漁港吃海產,先去走了一趟富貴角燈塔,被太陽曬了一輪~ 然後吃得好飽覺得超睏超累🥱,因為太早起來了,而且早餐吃得不怎好(幸好午餐吃的不錯) 決定先去間咖啡廳休息一下,再回台北。   這間芝柏...

【新北石門Travel】台北俗第一次露營!白沙灣『半島秘境』奢華露營+無敵海景,〔鑽石帳〕初體驗!推or不推?我只能說以後還是住飯店吧😅

【新北石門Travel】台北俗第一次露營!白沙灣『半島秘境』奢華露營+無敵海景,〔鑽石帳〕初體驗!推or不推?我只能說以後還是住飯店吧😅
最近露營超夯,感覺大人小孩都愛,好似滿多家長會帶小孩去露營,為了就是要讓孩童們好好的放電一下XD 小柯也曾經問過我要不要去露營,甚至還說「搞不好你會愛上」但我想都不想就說:不要 因為我個人非常注重洗澡這件事,就覺得出去玩一整天了,回到休息的地方應該要很舒服的洗個澡,然後躺在床上放空 但露營的地方不行啊~甚至有時候連澡都不能洗,我不愛❌

【新北三芝Coffee】淺水灣『公雞咖啡』🐓 放假看海聊天的好地點!餐點好吃,但我個人不推~(不推的理由請拉到文章後面)

【新北三芝Coffee】淺水灣『公雞咖啡』🐓 放假看海聊天的好地點!餐點好吃,但我個人不推~(不推的理由請拉到文章後面)
很久沒寫旅遊文了,畢竟我現在轉型變成時尚部落客了(撥髮😂) 所以這篇也不是什麼多專業的旅遊文,大概就是我們出去玩的紀錄&去【公雞咖啡】的感覺啦!   好不容易盼到10月的4天假期,我跟小柯跟朋友約了去北海岸走一走~主要要體驗『高級露營』這檔事 不過這文章不是講高級露營啦😂 我們的行程是這樣的:南港車站>>公雞咖啡>>淺水灣>>半島秘境>>白...

【Murmur】慢慢來,享受靈魂在這一場生命中的過程

【Murmur】慢慢來,享受靈魂在這一場生命中的過程
放假前一天看到一個前同事的發文 說她2020年發生了很多事情,而且不知為何,突然有了俗稱的“靈異體質” 就是可以感受到各種氣場,包含每個人想的意念、想法,還有生病的人,從她身邊經過她都能很痛的病氣 後來她開始去學習靈氣、修行,最後導到她開了一個社團,在販售她自己挑選的水晶

【身體調理】南京京都堂中醫診所 中醫減重&調理身體體驗!醫生吶~請給我個健康的身體吧!

【身體調理】南京京都堂中醫診所 中醫減重&調理身體體驗!醫生吶~請給我個健康的身體吧!
  我和中醫結緣的起因 我從小就不是身體好的孩子...我媽甚至還曾威脅我,我身體這麼不好會嫁不出去(不好意思我嫁出去了,而且小柯身體也很不好🙄️) 年輕時還沒覺得身體有怎麼樣,只是容易感冒而已,但年紀漸長真的有覺得身體毛病越來越多。 原本只是特定部位的異味性皮膚炎,現在變成是有時候突然身體會癢一塊、不然就是手會莫名其妙長汗泡疹,鼻過敏也是越來越嚴重,然後睡眠也是一直都不是很好,很難熟睡,...