帶個案內在探索、自由書寫好一陣子了
我會發現，大家不曉得為什麼要自由書寫？
又或是，自由書寫要幹嘛用的？可以帶來什麼好處嗎？
關於自由書寫，你可以參考這篇文章
在上一篇文章中，我似乎沒把我自由書寫的目的描述清楚
其實每次我自由書寫時，也沒帶著什麼目的～
或是沒有期待一定要找到什麼答案
我反而是，想要知道自己怎麼了？
正是這個目的，因此自由書寫是讓你對內在誠實
誠實面對＆承認自己怎麼了，然後看看內在真實渴望是什麼？
與其說與高我對話，不如說是內在對話
自由書寫，最重要的目的是與內在對話
大家不用把「高我」想得太大、太厲害
高我就是你自己，是較高維度的你自己
你隨時隨地都可以連結到高我，就算沒上過課，你的高我也在你身邊
因此，要與高我對話，還不如想成與內在對話
什麼狀態會讓我開始自由書寫？
當我覺得自己卡住了，我覺得很阿雜、不知該如何是好時
我會邀請自己自由書寫
書寫過程非常簡單，就是先從我現在的「感受」寫起
我會把我所有感受、感覺、內心講的話全部都寫下來
在這個過程中，我完全不用腦，而是用心
心會帶領你，把那些你不敢看見的、不願意看見的
一一如時呈現在紙本上～
有些人說，他自由書寫寫到最後會變得很「低頻」
很低頻是正常的，但你仍然要帶著覺察，發現自己正在「低頻狀態」
然後就要到這邊喊停了。
喊停的目的是，請你再一次的正視自己的情緒
然後問自己「為什麼我會這樣？」
「如此低頻、罵自己的目的是什麼？對我的好處是什麼？」
再一次的釐清自己的狀態
與內在對話最重要的是「誠實」
又或是說，自由書寫得要你對自己超級誠實
我有發現，有些人是寫著寫著，開始讚美自己了😂
因為面對自己最真實的痛，實在太不舒服～
想要趕快找個舒服的東西蓋上去，藉此安慰自己，其實是很堅強的⋯
但，所謂的誠實，是你誠實面對你的所有感受、情緒、信念、感覺⋯等等
特別是，有些時候我們長期忽略那些情緒、感受，才會讓現在卡住了
就連珊妮我自己，也常常壓抑那些情緒、感受，或甚至“渴望”
會訝異或卡住的原因，可能來自於對某事的“信念”
已經從好的信念，轉變成“限制性信念”了
而所謂的渴望是指，你真真正正的很想要這個東西
只是社會價值觀教我們，得要壓抑這些渴望～
（例如我就想整天躺在家裡睡到自然醒，也有源源不絕的錢來！）
最後最後，我想說的是⋯
自由書寫不是什麼很複雜的東西，更不需要技巧
只要你把心裡所想的，真誠地寫下來
並且誠實的面對自己的所有感受，對待自己是沒有任何謊言的
那就是自由書寫的真諦了。
自由書寫能夠幫助我們清理內在的雜草
當雜草、雜念被清開時，路自然通了～好運就會到來喔！
（我會這麼說是因為，每一次我自由書寫、釐清完後，都會有大好的事出現！）
🤍 珊妮還是有在帶一對一實體的自由書寫
現在這服務名稱是改為「內在議題一對一引導」
如果你真的很想寫下些什麼，而且也願意與我一起合作
歡迎私訊預約服務喔！IG @Pisces.Sannie｜LINE@ 「@azm3583f」
我是珊妮，我在靈魂燈塔之中，擔任擺渡人；在黑暗中，為你指引方向
𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭𝐡𝐨𝐮𝐬𝐞
✹ 靈氣｜塔羅｜十三月亮曆｜IET大天使療癒
