內在成長的起點，通常來自於覺得自己好像哪裡不對勁，但說不清楚那是什麼。
工作還OK，感情也還好，生活沒有特別糟，但就是覺得哪裡空空的。
然後有人問你「你想要什麼」，你愣了三秒，講不出個所以然。
回過頭來發現，原來自己一直做錯選擇⋯⋯不曉得為什麼來到這局面？
但我要恭喜你，即將覺醒！
為什麼要認識自己？
從來沒有人教過我們，要怎麼認識自己。
學校教我們考試、教我們技能、教我們在社會上怎麼生存
但沒有人教我們怎麼跟自己相處，怎麼聽懂自己心裡在說什麼⋯⋯
很多是無法跟自己平靜共處的，只要安靜下來就充滿不安和擔心
也會不斷向外索求答案，算命、找朋友聊天，甚至用酒精麻痺自己
但夜深人靜時，那聲音仍然在，這也代表，你永遠沒辦法不誠實面對自己。
（我轉化一下：你永遠都該要誠實面對＆認識自己）
確實很多人活到三十幾歲，甚至四五十歲，還是不知道自己真正想要什麼，然後就過了大半生了？！
於是，這篇文章，我想跟你分享幾個我自己用過、真的有幫助的內在探索工具～
希望幫助你找到一個適合自己的入口，開始與自己對話的旅程。
為什麼「認識自己」這麼難？
在講工具之前，我想先說一件事。
「認識自己」聽起來很簡單，但為什麼大多數人做不到？因為我們太習慣往外看了。
更甚至，很多人是不敢認識自己的、不敢承認自己真實的渴望，那或許太黑暗，太不符合社會價值定義了。
我們都很在意別人怎麼評價我們、常常跟著別人的期待走、我們用別人的標準來衡量自己過得好不好。
但久而久之，我們連自己「真正的感受」是什麼，都開始不確定⋯⋯
更甚至，就算你知道自己有情緒、有感覺，你也不知道那個感覺是什麼、從哪裡來、它想告訴你什麼。
但情緒卻是了解自己的大門，如果你忽略，或選擇當作沒聽到～那真的太可惜。
你只是欠缺一個媒介、一個工具，幫你把心裡那些模糊的、說不出口的東西，翻譯成你看得懂的語言。
工具一：來看書吧！
認識自己的第一步，是學會描述自己的狀態。
很多人困在情緒裡出不來，不是因為感受太強烈，而是因為沒有足夠的語言去描述它。
當你說不出來，你就只能一直在那個感覺裡打轉，而書，能幫你建立語言。
推薦幾本讓你能與心連結的書籍
→ 《蛤蟆先生去看心理師》心理學入門書籍，就算你沒有要攻讀心理系，這本書讀完也很療癒！
我很喜歡這本，是很溫柔的認識內在聲音，看懂我的情緒怎麼來、怎麼分辨它，那是我的成熟狀態還是孩童狀態⋯等等
看完後你會更勇敢接納自己的所有感受，並且能夠讓感受輸出，明白這些情緒從何而來。
→ 《被討厭的勇氣》也很不錯，滿多金句可用！這本書也會一直探問，你有沒有在為自己而活？
你的選擇，有多少是因為你真的想要，有多少只是為了不讓別人失望？
若讀這本書會讓你很不舒服，可能因為它會戳到你一些你假裝沒看到的地方。但那個不舒服，就是認識自己的開始哦！
→ 《僧人心態》這本比較深，也比較反直覺～言下之意，讀起來不那麼“溫柔”
但如果你敢看懂內心的那些吵雜聲音，就只是猴心造次，那就可以用書中的方法，讓你安撫心裡那隻猴
當你能恢復平靜，能夠更清楚看到自己想達成的目標，自然不會茫然不安。
工具二：來用牌卡吧！
很多人以為塔羅牌是拿來預測未來的，但其實塔羅牌幫你繞過大腦，看見最清楚的想法。
我們的大腦很聰明，聰明到它會幫我們合理化很多事情，這是一種保護機制
例如你總會想「這樣做是對的因為⋯⋯」「我這樣感覺是正常的因為⋯⋯」
大腦會一直給你理由，但那些理由不一定是真實的感受。
舉個最有趣的例子，有的人會以為他對某人心動～於是積極追求
可是從牌卡圖像顯示，會發現他對那人並非喜歡的心動，而是喜歡他的大腦、崇拜居多
如果我們無法認清大腦的胡思亂想，無法參透心裡的真實
那可是很容易做錯決定的！
而你的心，反而比大腦強大好幾萬倍，也能為你指引方向～
當你困惑時，不如試著使用牌卡吧！
任何牌卡都可以，塔羅牌、神諭卡、彩虹卡、文字占卜卡等等～
只要有訊息，都可以療癒你，也能幫助你釐清方向，做出最如心的決策。
𓄲 如果你想試試塔羅牌，可以來看看這門自學課程 📢 塔羅自學線上課程【與靈魂對話：22張大阿爾克那的生命指引 】
工具三：寫日記，讓感受有地方落地
認識自己需要時間，需要持續的練習。
而寫日記，是我覺得最低成本、最有效的方式之一。
很多人不曉得怎麼寫日記，那是因為不曉得怎麼觀察自己的心～
也可能寫著寫著變成流水帳，然後最後放棄⋯⋯
但其實，你要寫的是這3件事：
- 今天最讓我有感覺的事是什麼？（感謝、難受、挫敗、苦惱⋯⋯等）
- 我的身體有什麼反應？（緊繃、輕盈、沉重⋯⋯等）
- 如果這個感覺會說話，它想說什麼？
寫下來真的很簡單，也會產生神奇魔法～
當你開始寫之後，你自己都不知道你會寫出什麼，但那些你以為自己沒在想的事，會在筆碰到紙的時候自己跑出來。
我大學時就有寫手帳本的習慣，後來是變成自由書寫/自動書寫，寫出來的東西非常有趣！
寫也是一種輸出過程，把腦袋中的思緒落地
當你將思緒與自己的真心拉出距離時，會發現這些煩惱也不那麼大了
你可能會找到方法解決，也可能先放旁邊，容許自己耍廢⋯⋯
做這件事一個月後，或許你會開始看見自己重複的情緒模式⋯⋯
例如，哪些情況讓你焦慮、哪些人讓你消耗、你在什麼狀態下最有能量。
這些洞察，是你花再多錢做諮商都不一定能得到的東西喔！
工具四：一個每天問自己的問題
最後這個不需要任何工具，不需要花錢，但我覺得是最有力量的習慣。
每天早上，在做任何事之前，問自己一個問題：「今天，我想活成什麼樣貌？」
那是一種～我的理想樣貌是如何，一開始你可能完全沒想法
但你每天問著問著，特別是在起床後問自己，並且把腦子裡第一個浮現的，就寫下來。
那可能是一個聲音，也可能是一個畫面～或甚至是一個“感覺”
你會發現，那其實是靈魂在回應你！
這會讓你每天都有一次機會，把注意力從「今天要做什麼（忙社會要你做的事）」轉移到「今天我是什麼狀態（我想成為的）」
（BTW 這兩者一點都不衝突！並沒有要拋棄我們在社會中必須佔有的地位）
長期下來，你會越來越快知道自己的感受，越來越不需要等到崩潰了才發現「原來我已經很累很久了」⋯⋯
認識自己，不是瞬間的事，而是是一天一天、一點一點，慢慢靠近自己。
如果你想要有人陪你走
真正讓你開始認識自己的，是那個決定停下來、願意看看自己的時刻。
如果你想要一個更有系統的方式，讓你把那些說不清楚的感覺翻譯出來
或甚至希望獲得靈魂的回應、高我的指引、宇宙的協助⋯⋯
𖤠 我設計的這門線上自學課程 【與靈魂對話：22張大阿爾克那的生命指引 】絕對能幫助到你！
這不是要你學會算命，而是用塔羅牌帶你一步步看懂自己
你真正在乎的是什麼、你的情緒在說什麼、你想要的人生是什麼樣子。
如果你覺得「我好像一直都不太認識自己」，這門課是為你設計的喔！快來報名吧～❤❤❤
